Kuchnia Kierowcy

PRZEPISY - strona 2

Chilli sin carne Darii Ładochy | Kuchnia LidlaChilli sin carne Darii Ładochy | Kuchnia Lidla

KROK 1: GOTUJEMY CZERWONĄ FASOLĘ Czerwoną fasolę namaczamy w zimnej wodzie przez 12 godzin

Curry Darii Ładochy | Kuchnia LidlaCurry Darii Ładochy | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ moździerz KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MIESZANKĘ PRZYPRAWOWĄ W moździerzu ucieramy nasiona kolendry, dodajemy resztę przypraw i dokładnie mieszamy

Gołąbki z soczewicą i grzybami Darii Ładochy | Kuchnia LidlaGołąbki z soczewicą i grzybami Darii Ładochy | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ moździerz tarkę o drobnych oczkach naczynie żaroodporne piekarnik rozgrzany do temperatury 155°C KROK 1: MOCZYMY SOCZEWICĘ I BOROWIKI Borowiki i soczewicę wkładamy do dwóch osobnych misek, zalewamy letnią wodą i pozostawiamy do namoczenia minimum na 1 godzinę

Burgery z tofu Karola Okrasy | Kuchnia LidlaBurgery z tofu Karola Okrasy | Kuchnia Lidla

KROK 1: SMAŻYMY BURGERY Tofu odsączamy na ściereczce z nadmiaru wody

Żurek z makaronem Darii Ładochy | Kuchnia LidlaŻurek z makaronem Darii Ładochy | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ szklane lub gliniane naczynie gazę szklane butelki KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY ZAKWAS W szklanym lub glinianym naczyniu zalewamy mąkę ciepłą wodą, ok

Wegańska zupa z ciecierzycy | Kuchnia LidlaWegańska zupa z ciecierzycy | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ garnek z grubym dnem blender PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ Ciecierzycę zalewamy zimną wodą i odstawiamy na całą noc w chłodne miejsce

Wegańskie kiełbaski z sałatką Kingi Paruzel | Kuchnia LidlaWegańskie kiełbaski z sałatką Kingi Paruzel | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ Tofu odsączamy przez noc w lodówce dociśnięte między warstwami ręcznika papierowego

Wegański placek po węgiersku Kingi Paruzel | Kuchnia LidlaWegański placek po węgiersku Kingi Paruzel | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ tarkę o średnich oczkach sitko praskę do czosnku papierowy ręcznik kuchenny KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY GULASZ Pieczarki podsmażamy w całości na rozgrzanym oleju w głębokim garnku

Wegański pasztet z fasoli Kingi Paruzel | Kuchnia LidlaWegański pasztet z fasoli Kingi Paruzel | Kuchnia Lidla

PRZYGOTUJ keksówkę papier do pieczenia tarkę o dużych oczkach praskę do czosnku robot wielofunkcyjny lub blender piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C KROK 1: PODSMAŻAMY SKŁADNIKI PASZTETU Cebulę pokrojoną w kostkę i czosnek przeciśnięty przez praskę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju

Gołąbki bez zawijania (fit wersja, polecana również w insulinooporności czy cukrzycy 🍬)Gołąbki bez zawijania (fit wersja, polecana również w insulinooporności czy cukrzycy 🍬)

Ryż ugotować. Na rozgrzanej oliwie (bardzo niewielka ilość) podsmażyć cebulę pokrojoną w kostkę

Odchudzone spaghetti dla walczących z nadkilogramami, insulinoopornością, cukrzycą 🍬Odchudzone spaghetti dla walczących z nadkilogramami, insulinoopornością, cukrzycą 🍬

Cebulę lekko zeszklić na oleju, dodać mięso i trochę razem podsmażyć

Smaczna i zdrowa owsianka śniadaniowa (poranna porcja energii dla każdego, cukrzyk również może śmiało się nią zajadać 🍬)Smaczna i zdrowa owsianka śniadaniowa (poranna porcja energii dla każdego, cukrzyk również może śmiało się nią zajadać 🍬)

Płatki owsiane na noc zalać wrzątkiem (ok 1cm ponad powierzchnię płatków) i zostawić do rana (jeśli robisz będąc w trasie to możesz miseczkę czy pojemnik, w którym zalewasz przykryć)

Pasta twarogowo-pomidorowa (na śniadanie, na kolację dla każdego, także dla cukrzyków 🍬)Pasta twarogowo-pomidorowa (na śniadanie, na kolację dla każdego, także dla cukrzyków 🍬)

Twaróg ugnieść widelcem

Bitki z indyka w cebuli (dietetycznie, dla walczących z kilogramami i dla cukrzyków 🍬)Bitki z indyka w cebuli (dietetycznie, dla walczących z kilogramami i dla cukrzyków 🍬)

Mięso podzielić na kotlety, delikatnie rozbić (można też nie rozbijać, wówczas grubsze plastry trzeba przekroić wzdłuż, na cieńsze plastry), posypać solą i pieprzem

Kokosowe kwadraciki z figami (fit przekąska, doskonała także w insulinooporności, otyłości i dla cukrzyków 🍬)Kokosowe kwadraciki z figami (fit przekąska, doskonała także w insulinooporności, otyłości i dla cukrzyków 🍬)

Wszystkie składniki ze sobą wymieszać i odstawić na kilkanaście minut

Kasza gryczana z gulaszem ze schabu (zdrowo dla każdego, również dla cierpiących na cukrzycę 🍬 czy nadwagę)Kasza gryczana z gulaszem ze schabu (zdrowo dla każdego, również dla cierpiących na cukrzycę 🍬 czy nadwagę)

Pokrojoną w kostkę cebulę podsmażyć na oleju z przeciśniętym przez praskę (lub posiekanym) czosnkiem

Domowy niskotłuszczowy żółty ser (dobry dla każdego, również dla będących na diecie i dla cukrzyków 🍬)Domowy niskotłuszczowy żółty ser (dobry dla każdego, również dla będących na diecie i dla cukrzyków 🍬)

Twaróg dokładnie rozgnieść widelcem

Kaszotto/pęczotto z kurczakiem/indykiem i zielonym groszkiem (zdrowo i z przepisu mogą korzystać cukrzycy🍬 )Kaszotto/pęczotto z kurczakiem/indykiem i zielonym groszkiem (zdrowo i z przepisu mogą korzystać cukrzycy🍬 )

Kaszę ugotować. Mięso pokrojone na drobniejsze elementy (kostka, paseczki - jak komu wygodnie) poddusić na oliwie, dodać groszek (w przypadku mrożonego chwileńkę go podgotować najpierw) i pokrojone na mniejsze kawałeczki suszone pomidory (odsączone z zalewy)

Pasztet smarowny (spokojnie mogą korzystać również zmagający się z cukrzycą 🍬)Pasztet smarowny (spokojnie mogą korzystać również zmagający się z cukrzycą 🍬)

Paprykę pokroić na kawałki (np większa kostka), cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć to razem na niewielkiej ilości oliwy aż papryka będzie sprawiała wrażenie jakby się lekko przypalała

Smalec z fasoli (bardzo dobry przepis również dla cukrzyków 🍬)Smalec z fasoli (bardzo dobry przepis również dla cukrzyków 🍬)

Fasolę odsączyć z zalewy (trochę zalewy zostawić bo może się jeszcze przydać) i ugnieść dobrze widelcem