Odchudzone spaghetti dla walczących z nadkilogramami, insulinoopornością, cukrzycą 🍬
| Autor - Kinia_etransport.pl | |
| Czas przygotowania - do 30 minut | |
| Możliwe do przygotowania - na parkingu / w trasie | |
Składniki | |
|
makaron spaghetti pełnoziarnisty czosnek - 1 ząbek (chyba, że ktoś lubi więcej) cebula - 1 szt olej rzepakowy - 1 łyżka pomidory krojone w soku pomidorowym - 1op. (390g) koncentrat pomidorowy - 2 łyżki mielony filet z piersi kurczaka (bez skóry) - 200-250g | |
Sposób przygotowania: | |
| Cebulę lekko zeszklić na oleju, dodać mięso i trochę razem podsmażyć. Pod koniec dodać posiekany albo przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodać pomidory oraz koncentrat, przyprawić solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami (oregano, tymianek, bazylia). Pogotować razem kilka chwil. Na talerz wyłożyć ugotowany makaron, polać sosem. Można udekorować rukolą lub posiekaną zieloną pietruszką. Danie jest sycące, szybkie w przygotowaniu, bardzo smaczne i pozbawione sztuczności. Smacznego! | |
Wasze komentarze
By dodać własny komentarz musisz się zalogować
Konto w etransport.pl
