Kuchnia Kierowcy

Odchudzone spaghetti dla walczących z nadkilogramami, insulinoopornością, cukrzycą 🍬

  

Autor - Kinia_etransport.pl
Czas przygotowania - do 30 minut
Możliwe do przygotowania - na parkingu / w trasie

Składniki

makaron spaghetti pełnoziarnisty
czosnek - 1 ząbek (chyba, że ktoś lubi więcej)
cebula - 1 szt
olej rzepakowy - 1 łyżka
pomidory krojone w soku pomidorowym - 1op. (390g)
koncentrat pomidorowy - 2 łyżki
mielony filet z piersi kurczaka (bez skóry) - 200-250g

Sposób przygotowania:

Cebulę lekko zeszklić na oleju, dodać mięso i trochę razem podsmażyć. Pod koniec dodać posiekany albo przeciśnięty przez praskę czosnek.
Dodać pomidory oraz koncentrat, przyprawić solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami (oregano, tymianek, bazylia). Pogotować razem kilka chwil.
Na talerz wyłożyć ugotowany makaron, polać sosem. Można udekorować rukolą lub posiekaną zieloną pietruszką.

Danie jest sycące, szybkie w przygotowaniu, bardzo smaczne i pozbawione sztuczności.
Smacznego!

Wasze komentarze

By dodać własny komentarz musisz się zalogować

Konto w etransport.pl
Rejestracja